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「茗彩娱乐平台网址」抑郁症:家属把自己的焦虑投射到患者身上,那么带来的是互相伤害

作者:匿名 时间:2020-01-11 15:23:29

「茗彩娱乐平台网址」抑郁症:家属把自己的焦虑投射到患者身上,那么带来的是互相伤害

茗彩娱乐平台网址,文/阿秋

吸引力法则告诉我们:改变不了别人的时候,或者暂时无法扭转自己的境遇时,那么就别去对抗了,请试着去改变自己的心态;和让自己的心态,积极乐观起来,勇于去接纳正视自己所有的缺陷和遇到的困境,使自己的身心处于一种舒适和放松的姿态中,那么你就能把好的方面吸引过来。

家属在陪伴抑郁症患者时,由于盲目地过于担心了,常常容易焦虑起来,家属一旦焦虑,带来的坏影响是非常大的,比如:“把自己搞得很痛苦、很难受、甚至自己也因此焦虑到失眠,每天因为患者的情况而闷闷不乐起来”,陪伴的家属们若是以这样的心态陪伴患者,不仅对患者没有任何帮助,还会把自己的负面情绪投射到患者身上去,而这种无形之中的伤害,是陪伴中最大的伤害与错误。值得家属审视和及时调整。

那么家属们,如何摆正在陪伴时的心态?

家属在面对患者时,应该始终保持一颗乐观、淡定的心态是非常急迫和重要的。

事实也证明了这一点是正确无误的,经过我大量地回访发现,那些咨询过我的患者家属们,他们起初都是如热锅里的蚂蚁一样,焦灼得团团转,这种焦灼感一旦长期发展下去,必然会导致精神上的崩塌,这是一条可以预见的恶性循环的直线,甚至有些家属也因此焦虑抑郁了,这时,我总是会极力地去开导安慰他们,比如:“给家属们普及一些抑郁症症状的一些常识;再比在如陪伴中,父母要以怎样的心态去面对?还会严肃明确地告诉他们这是一种在未来很长一段时间里的常态工作,请做好心理准备等等”。

家属们在我的有效指导下,慢慢地开始受到了启发和觉悟,他们变得不再焦虑了,心态也越来越好了,这样良好的心态,所带来的效果却是自己的身心也舒心了,而患者的情况也一天天在变好了起来。因为,越是在困境中,我们就越是要学会去乐观和及时止损,把不好的情况以这样的心态去扭转过来,而不是跟着沮丧下去,使整个家庭笼罩在灰暗的阴霾下,若是这样的话,一个家就不再有欢乐和家的感觉了,而家的意义也早已丧失殆尽了。

可见,在陪伴中,家属的情绪和状态,将是直接影响一个抑郁症家庭最为核心的关键因素和注意事项。

其次,家属们只有冷静接纳患者的情况,才能避免过度焦虑起来,因为这个陪伴工作必然是任重而道远的,也是一个长期性的工作。这样的心理准备做好了,家属们才不会跟着患者的情绪一惊一乍的。只有做好了心理准备,勇敢去接纳了患者此起彼伏的症状发作,家属们才能在冷静中,安抚他们的精神需求和情绪发泄的满足,所以从这一点上,家属们必须要一颗强大的内心和坚定的内心,告诉自己:“患者的目前情况,一定可以好起来,他们的困境只是暂时的,而我们必须去做一个智慧的家属和不离不弃的家属,才能扭转患者的心境和病情。”

家属们可以在自己沮丧和难受时,就让以上这种坚定的声音成为自己在陪伴中的一种自我鼓励的动力吧。

因为,学会自我鼓励和激励、安抚,是一种快速调整自己的心态的方法,不管是家属还是患者,都应该掌握它,以至于不被一些坏情绪牵着鼻子走。

事实上,父母们把心态调整好了,乐观积极地去鼓励引导患者,在不放弃中始终做到理解与感同身受,如此一来,这样的陪伴,只会让彼此之间的关系更加融洽和谐向上,因为患者就是需要这样的家属来鼓励支持自己,理解自己,尊重自己,懂自己!

虽然他们在很长一段时间里都很消沉低落,但是这就是病情的特征,这就是陪伴的一种常态,在这一切的前提下,我们只有把乐观积极的心态,放在时间的长河去等待他们慢慢变好起来!这就够了!

因为,一个抑郁症患者走出来是需要时间的,快则半年,慢则一年不等,漫长的时间里,需要的是耐心!而在这个期间他们的状态,会逐步趋向一个慢慢变好的趋势,一天天在进步了,就是最大的胜利了。在一点上,我也时常鼓励家属们要善于看到患者们的进步,唯有这样,家属们才能安抚自己那颗焦灼的心!

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作者简介

阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍,陪你一起疗愈。

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