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「电脑赌博电子游戏主板」荔枝小帖士|今日最佳:秋季养生贴!

作者:匿名 时间:2020-01-11 10:58:00

「电脑赌博电子游戏主板」荔枝小帖士|今日最佳:秋季养生贴!

电脑赌博电子游戏主板,我们可以用己所欲亚麻籽油搭配酸奶食用,并称这种方法为“巴德维饮食疗法”吗?答案是:是!巴德维医生发明了巴德维疗法,一种假设能治疗癌症的饮食疗法。该饮食疗法将亚麻籽油和干酪、牛奶混合起来,配方中富含水果、蔬菜和膳食纤维。同时需要避免白糖、肉、色拉油、动物脂肪、黄油尤其是人造黄油的摄入。

如今进入秋季,更是需要养生,今天,微信君就来跟大家介绍一下秋季养生的小方法~

秋季是从立秋之日起,到立冬之日止,其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气,并以中秋(农历八月十五日)作为气候转化的分界。随“夏长”到“秋收”,气候由热转凉,秋高气爽,气候多干燥,万物渐趋凋零。

秋季养生贵在养阴防燥润肺,故日常膳食以润燥、护阴、养肺为准则。秋季宜早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。同时保持内心宁静舒畅,避免产生悲伤情绪,也是秋季养肺的一个好方法。值得注意的是,深秋时节气候虽渐寒冷,不宜终日闭户,要养成勤开窗通风、夜间露头而睡的习惯,可减少呼吸道疾病发生。

总之,生津润燥、滋阴润肺为主要原则:

1.宜选食物

鳖肉、瘦猪肉、猪肺、鸭肉、乌骨鸡、豆制品、牛乳;藕、菠菜;秋梨、甘蔗、橄榄、苹果、石榴、葡萄、花生、柚子、猕猴 桃、荸荠、西番莲、柠檬、山楂;西洋参、沙参、石斛、玉竹、天冬、麦冬、甜杏仁、川贝、银耳、百合、山药、蜂蜜、饴糖、黑芝麻、燕窝、鱼肚等。

2.秋天早上宜多食粥

如:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥、百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。以健脾养胃、养阴润肺。

3.每日中、晚餐喝些健身汤

如:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、海带排骨汤、萝卜鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。以渗湿健脾、滋阴防燥。

4. 不宜食物

不宜辛热香燥及炸、熏、烤、煎等食物,以免助燥伤津。

秋季养生很重要,每周一晚21:10准时收看江苏卫视《一站到底》也很重要哦~!

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